Chera (চিড়া)

<p>গরমে চিড়া খাওয়ার অনেক উপায় আছে, সকালের নাস্তা, বিকেলের খাবার, দই দিয়ে, আম দিয়ে ইত্যাদি। চিড়ায় ফাইবার খুবই কম, যা ডায়রিয়া, ক্রোহন ডিজিজ, আলসারেটিভ কোলাইটিস, প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ এবং ডাইভার্টিকুলোসিস প্রতিরোধে অনেক উপকারী। চিড়ায় পটাসিয়াম ও সোডিয়াম কম থাকায় কিডনি রোগীদের জন্য অনেক উপকারি। তাই রোগীদের জন্য চিড়া খাওয়া নিরাপদ।</p>